Что приготовить на завтрак, что приготовить на обед, что приготовить на ужин — об этом мы думаем ежедневно.

Здесь представлен список блюд, которые можно приготовить для всей семьи, в том числе и для ребёнка. Это именно список-шпаргалка, а не рецепты.

С помощью этого списка можно составить меню на неделю и список покупок. А можно просто выбрать блюдо, которое можно приготовить из имеющихся дома продуктов.


Что нужно есть каждый день:

  • Мясо/рыба/яйца
  • Крупы
  • Овощи
  • Фрукты
  • Молочные продукты

Каши, завтраки, полдники, перекусы

  • Овсяная каша
  • Манная каша
  • Пшенная каша
  • Мультизлаковая каша
  • Ячменная каша
  • Кукурузная каша
  • Яйца (вареные, омлет, яичница)
  • Творог
  • Сыр
  • Кисломолочные продукты (йогурт, кефир, биолакт и т.д.)
  • Фрукты (яблоки, бананы, груши, апельсины, мандарины, киви и т.д.)
  • Сухофрукты (чернослив, курага, изюм и т.д.)
  • Блины
  • Оладьи
  • Творожная запеканка
  • Сырники
  • Манник
  • Профитроли/эклеры
  • Пицца

Первые блюда

  • Борщ
  • Щи
  • Гороховый суп
  • Рассольник
  • Куриный суп
  • Овощной суп
  • Суп-пюре из цветной капусты
  • Рыбный суп
  • Сырный суп
  • Грибной суп

Вторые блюда

  • Гуляш (говядина/свинина/курица/индейка)
  • Котлеты (мясные/куриные/рыбные)
  • Картофельная запеканка
  • Зразы
  • Плов
  • Голубцы (обычные или ленивые)
  • Запеченая курица
  • Лазанья
  • Рыба
  • Тефтели
  • Фрикадельки
  • Тушеный картофель с мясом
  • Перцы фаршированные
  • Греча по-купечески
  • Пельмени домашние

Гарниры

  • Картофельное пюре
  • Макароны
  • Рис
  • Греча
  • Овощное рагу
  • Тушеная капуста

Салаты

  • Морковь с яблоками
  • Овощной (огурцы, помидоры, перец, зелень)
  • Витаминный (капуста с морковкой)
  • Свекла с чесноком
  • Винегрет

Напитки

  • Морс
  • Компот
  • Сок
  • Чай,кофе, какао
  • Травяной чай

0 комментариев

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *