Домашнее меню на неделю

Домашнее меню на неделю – это отличный способ организовать свой рацион, сэкономить время на кухне и снизить расходы на продукты.

Чтобы определиться с выбором блюд, воспользуйтесь готовым бесплатным меню – подборкой завтраков, обедов, ужинов и перекусов, не привязанных к конкретным дням недели. Вы сможете выбирать что приготовить в зависимости от настроения и сроков годности продуктов в вашем холодильнике.

Список продуктов представлен внизу. Количество рассчитывается индивидуально в зависимости от состава и потребностей семьи.

Не забывайте, что правильное питание – это залог здоровья и долголетия. Составляйте домашнее меню на неделю и наслаждайтесь здоровой и вкусной пищей каждый день!

Вам может быть интересно:
🛒 Cписок продуктов и бытовой химии, которые всегда должны быть дома
🍲 Меню на неделю для семьи с детьми

Завтраки

	Блины с мёдом Яйца Соль, сахар Молоко Мука Сода, уксус Растительное масло Мед Напиток (чай/кофе/какао)
	Овсяная каша Овсянка Молоко Сливочное масло Соль, сахар Напиток (чай/кофе/какао)
	Йогурт+бутерброд Йогурт Батон Сливочное масло Сыр Напиток (чай/кофе/какао)
	Сырники Творог Яйца Мука Соль, ванильный сахар Напиток (чай/кофе/какао)
	Яичница с горошком Яйца Горошек Соль Напиток (чай/кофе/какао)
	Манная каша Манная крупа Молоко Сливочное масло Соль, сахар Напиток (чай/кофе/какао)
	Оладьи с вареньем Кефир Яйца Сахар, соль Мука Сода Масло растительное (для жарки) Варенье Напиток (чай/кофе/какао)

Обеды и ужины на неделю

	Борщ Говядина Капуста Картофель Свекла Морковь Лук Томатная паста Уксус Соль, специи
	Суп с фрикадельками Фарш Картофель Морковь Лук Вермишель Соль, специи
	Салат с капустой, огурцом и зеленым луком Капуста Огурцы Зеленый лук Сметана Соль
	Рыба с рисом Зубатка или любая другая рыба Мука для панировки Соль, специи Рис Огурец
	Азу по-татарски Говядина Картофель Лук Морковь Соленые огурцы Соль, специи
	Котлеты с макаронами Фарш (свинина+говядина) Батон Молоко Лук Яйца Соль, специи Макароны Огурцы Помидоры
	Овощное рагу с тушеным мясом Свинина Картофель Кабачок Капуста Лук Морковь Горошек Соль, специи
	Пюре с тушеной говядиной Говядина Картофель Молоко Сливочное масло Соль, специи
	Перекусы на неделю Фрукты и ягоды (яблоки, бананы, виноград) Кисло-молочная продукция (кефир, ацидобифилин) Творог Выпечка (булочки, печенье) Бутерброды с сыром / паштетом Орехи (миндаль, грецкие, фундук)

Список продуктов для меню на неделю